こんにちは
8月も、もう残すところあと数日となりました。
日の入りも早くなり、少し秋っぽくなってきましたね。
とは言え、この猛暑・・・
いつになったら涼しくなってくれるのやら
暑さをしのぎに川辺に行ってきました。
やはり山の中に流れる川は涼しい～～
そして、森林の中に入ると気持ちがいい！！
「フィトンチッド」という言葉を聞いたこと、ありますか？
フィトンチッドとは
植物から放出される揮発性の物質のことで
植物が外敵から身を守るものです。
それが実は人間にとっても
とても有効に働くものなのです
例えば
●抗菌・防虫作用
柏の葉で、お餅を菌から守る柏餅、
●消臭・脱臭作用
ホルムアルデヒドの中和、無害化
●リフレッシュ効果
疲労回復、
などで、
様々な研究も進められています
１.ストレスホルモンが減少する
２.がん抑制に有効な細胞が活性化する
３.交感神経の活動が抑制され、生理的にリラックスできる
というものです。
自然の中に身を置くだけで
ストレス解消、そして病気の予防になるなんて！
森に行くしかない！(笑)ですね。
まず自分の身を森林に置いてみる。
森林浴や森林ウォーキングを
気軽に取り入れてみませんか。
ぜひ自分がリラックスできる好きな森、
そこでの好きな過ごし方を見つけてみましょう！
森林療法も含まれる、「フィトセラピー」を学んでみたい方
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