秋深くなりました。
暦は霜降（そうこう）
二十四節気では秋の最後の季節になりました。
朝晩はとっても冷えますね。
ついつい猫背になって体を縮ませてしまいます。
まだ暖房をつけるまででもないけど
なんとなく寒いし。。。
そんな時におすすめなのが、アロマの温湿布です。
洗面器に熱湯を入れ、アロマを１～２滴たらします
タオルを細長くして中央部分を洗面器に入れ
端と端をねじれば、アツアツホットタオルの出来上がりです！
アロマは、リラックス系の物がおすすめ
例えば、ラベンダーやカモミール、マジョラムなどです。
少しタオルを冷ましたら
おへその上あたりに置いてみて下さい。
じんわ～り体が温まってくるのがよく分かります。
交感神経が優位になっていて
（緊張・興奮状態になっていること）
内臓の働きが鈍っていると、おなかが冷たくなっています。
温めて、ほぐしてあげると
今度は副交感神経が働き、心地いい眠りに導いてくれますよ。
この温湿布は、首の後ろに当てたり
肩や腰を温めるのにもとても役立ちます。
また、生理痛も和らげてくれます。
ぜひ試してみて下さいね。
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BLC ボタニカルライフカレッジ からのおしらせ
＜しっとりお肌のための手づくり化粧水講座＞
☆お肌の潤いを助ける化粧水をオンラインでつくる講座（ワークショップ）です
☆テキストと材料は事前にお送りします（着払）
☆あらかじめお肌の状態を伺い
状態に合わせた保湿アップの材料をお送りしますので、
効果の高い自分だけのオリジナル化粧水が作れます
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☆講座の後に質問などがある場合は、メールにて受け付けます
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■講座は、オンラインレッスンで行います。
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