毎日不安定なお天気が続きますね
晴れたり 土砂降りだったり・・・
とはいえ、日が長いのはいいですね。
日が長いと、少し気持ちに余裕が出るのは私だけでしょうか
夏至も過ぎ、もう間もなく大暑がやってきます。
暦の上では夏も佳境、一番暑い季節です。
なかなか外に出て身体を動かすこともできない日々が今年も続いていますが
健康にこの夏を乗り切りたいですね
6月の下旬くらいから赤しその季節になりました。
この季節ならではの食材を使って
身体にもお肌にも嬉しく
夏バテ防止効果もある
しそコーディアルを作ってみませんか
しそジュースとして お水やソーダで割ったり
かき氷やヨーグルトにかけても美味しいですよ
赤しそにはポリフェノールの一種である
ロスマリン酸が多く含まれています
ロスマリン酸はローズマリーから発見され
抗酸化・抗炎症作用
アレルギーを抑制する働きや
近年ではアルツハイマー病予防の効果が
研究によって明らかになりました
眼精疲労や 老化防止に効果を発揮する
アントシアニンも豊富に含まれているので
美肌にも期待できます♡
もちろんクエン酸による疲労回復効果もばっちりです ぜひ試してみてくださいね！
